Achtsamkeit Basiskurs

200+ Bewertungen
€132,30 €147,00
Schritt für Schritt Anleitung
Ohne Esoterik
Wissenschaftlich fundiert
Innerhalb von 5-10 Minuten verfügbar
Geld-Zurück-Garantie
525+ zufriedene Kunden
Für Anfänger geeignet
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Wir garantieren Dir die Zufriedenheit unserer Kurse. 100te von Menschen haben von dem Erfolg der Techniken berichtet. Genau deswegen bieten wir eine 30 Tage Geld zurück Garantie!

Achtsamkeit Basis Kurs 

In dem 4Minds Basis Kurs erlernst Du die wichtigsten Achtsamkeitstechniken. Das Ganze ist komplett für Anfänger geeignet und kommt komplett ohne Esoterik aus. Wir erläutern Dir, warum Achtsamkeit funktioniert und zeigen Dir die zugrundeliegenden wissenschaftlichen Studien. Wir nehmen Dich Schritt für Schritt mit auf die Reise zu mehr Achtsamkeit im Alltag und geben Dir Tipps & Tricks mit auf den Weg für die Zeit nach dem Kurs.

WISSENSCHAFTLICH BASIERT

AB 3 MINUTEN AM TAG

ÜBERALL VERFÜGBAR

ALLES AUF DEUTSCH

Als Achtsamkeits Neuling oder Anfänger kommt Dir das vermutlich bekannt vor:

Leben in der Vergangenheit

Deine Gedanken kreisen um die Vergangenheit? Was ist Dir alles Negatives widerfahren, wann hat man Dich unfair behandelt, wann wurdest Du gekränkt, wurdest übergangen, hast Dich einsam und traurig gefühlt? Vielleicht ist sogar eine große Liebe zu Ende gegangen oder in Deinem Elternhaus ist etwas vorgefallen. Was auch immer es ist... es ist definitiv vorbei und unabänderbar. Aber es beschäftigt und belastet Dich HEUTE, kann zu tief empfundener Traurigkeit und sogar depressiven Tendenzen führen.

Leben in der Zukunft

Das menschliche Hirn ist ein Wunderwerk der Natur mit dem man reflektieren, planen und vorausschauen kann. Aber wenn zunehmend Szenarien entworfen werden, potentielle Gefahren analysiert und zukünftige Ereignisse katastrophisisert werden, wird das Hirn zur Stolperfalle. Evolutorisch ist unser Unterbewusstsein programmiert, uns vor Gefahren zu schützen. Aber die meisten dieser potentiellen Gefahren werden niemals eintreten, produzieren jedoch Ängste in der Gegenwart - im Hier & Jetzt.

Das Leben zieht an Dir vorbei

Sobald Dein Hirn in der Vergangenheit oder Zukunft ist, bist Du überall, nur nicht im gegenwärtigen Moment. Der sogenannte "Monkey-Mind", der wie ein wilder Affe im Baum Deine Gedanken völlig erratisch hin- und herspringen lässt, scheint einem unkontrollierbaren Strom von Gedanken im Kopf zu gleichen. Diese Stimme im Kopf hält Dich davon ab Dein Leben im Hier & Jetzt zu führen und dadurch erscheint es, dass "das Leben an Dir vorbeizieht". 

Theorie

Wir erklären Dir, was Achtsamkeit überhaupt ist und was es bedeutet, im gegenwärtigen Moment alles im Innen wie im Außen wahrzunehmen.
Wir zeigen Dir die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu den positiven Wirkungen von Achtsamkeit.
Auf Basis der neuesten Erkenntnisse leiten wir Dich durch die aufeinander aufbauenden Stufen der Achtsamkeitspraxis.

Praxis

Bevor wir starten, gilt es die Grundprinzipien der Achtsamkeit einzuüben.
Wir nehmen Dich an die Hand und bringen Dir die aufeinander aufbauenden Achtsamkeitstechniken zur Wahrnehmung im Innen wie im Außen bei.
Du erlernst in 4 Wochen die 3 klassischen Zugänge zu mehr Achtsamkeit sowie achtsame Kommunikation mit Deinen Mitmenschen.
Jetzt Achtsamkeit lernen

Warum du Achtsamkeit lernen solltest? REALTALK Du lernst ...

Dein Leben intensiver wahrzunehmen und den gegenwärtigen Moment zu schätzen.
Deine Gedanken aus der Vergangenheit und Zukunft ins Hier & Jetzt zu holen..
Dich besser zu verstehen (Gedanken, Emotionen, Empfindungen).
Deine Umwelt intensiver & differenzierter wahrzunehmen.
mit Deinen Mitmenschen achtsamer zu kommunizieren und umzugehen.

Studien, dass Achtsamkeit faktisch wirkt!

Alles online Schritt für Schritt

Mit dem 4minds Basiskurs Achtsamkeit hast Du 24/7 und überall Zugriff auf Deiner Reise zu mehr Achtsamkeit im Alltag. In dem Vorbereitungsmodul erfährst Du in 5 Videos was Achtsamkeit genau ist, warum es wirkt und wie es funktioniert. In dem Hauptmodul erläutern wir Dir in 19 Videos die theoretischen Grundlagen und Du erlernst die 3 klassischen Zugänge zur Achtsamkeit, achtsame Kommunikation sowie 2 Alltagsrituale morgens und abends. In dem Abschlussmodul fassen wir noch einmal alles in 2 Videos zusammen und geben einen Ausblick.

So einfach, dass es jeder kann

Wir nehmen Dich an die Hand und werden Dir auch komplett ohne jede Vorkenntnis zeigen, wie man im Alltag achtsamer sein kann. Durch eine aufeinander aufbauende Struktur der Techniken, erlernst Du zunächst "formal" achtsam zu sein und dann in "informellen" Übungen diese auch in Deinem Alltag anzuwenden. Der Zugang über den Atem wird erlernt ebenso wie der Zugang über die Körperwahrnehmung (Empfindungen, Emotionen, Gedanken) geschult. Die achtsame Beobachtung der Umwelt (über die 5 Sinne) und die Ausweitung der Achtsamkeit auf die Mitmenschen werden sanft und ohne Dich zu überfordern eingeübt.

Sonderangebot

Sichere dir jetzt den Basis Achtsamkeitskurs zum Sonderpreis von 49€...

Investiere einmalig für lebenslangen Zugriff auf:

Du erhältst einen hochwertigen Videokurs mit über 2,5 Stunden Theorie und Praxis zum Thema Achtsamkeit.
In 27 Videos erhälst Du Tipps & Tricks, Theorie und insbesondere viele alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen.
Praktischer Online Zugang und lebenslanger Zugriff auf Videokurs.
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Für nur 49€. Gesamtwert: Unbezahlbar

Teilnehmerstimmen

"Wunderbare Ergänzung!"
5/5 Sterne Bewertung
"Ich habe gelernt das hier und jetzt zu spüren"
5/5 Sterne Bewertung
"Mega dankbar!"
5/5 Sterne Bewertung
"Nehme das Leben wesentlich intensiver wahr"
5/5 Sterne Bewertung
Mehr Kundenerfahrungen
FAQ

Häufig gestelle Fragen

Gründer Jörn-Marc Vogler

Jörn-Marc (Jahrgang 1972, Vater von 2 Kindern) hat als Private Equity Investor & Start-up Unternehmer ein nach gesellschaftlichen Maßstäben erfolgreiches Leben geführt. Glücklich hat ihn das allerdings nicht gemacht. 

Deshalb hat er in den letzten 5 Jahren intensiv die Welt der mentalen Techniken studiert…von Schamanen, plant based medicine, über buddhistische und hinduistische Traditionen bis hin zu rein wissenschaftlich erwiesenen Methoden. Meditation, Breathwork und Achtsamkeit haben ihm geholfen sein Leben komplett zu transformieren und endlich tiefliegendes Glück zu finden – im Innen und nicht im Außen! Dieses Wissen möchte er nun systematisch einem breiten Publikum zugänglich machen.

Und egal mit welcher mentalen Technik man arbeitet: es gibt 4 immer aufeinander aufbauende und im Schwierigkeitsgrad ansteigende Stufen (MIND sets). Deshalb auch der Name 4minds!

Gründer Jörn-Marc Vogler

Jörn-Marc ist bekannt aus:

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Jörn-Marc ist Dein Experte für die Mentaltechniken Meditation und Breathwork und wird mit Dir 4 Wochen lang jede Technik einzeln und aufeinander aufbauend durchgehen

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